Yoga für den Geist: Entdecke eine innere Reise…

Sehen, hören und fühlen Sie Ihre ideale Art der Erholung und Entspannung

Die Kunst der Ruhe und Entspannung - Woche 5

Schließen Sie die Augen und atmen Sie. Unbekannt

Heute nehme ich Sie mit auf eine innere Phantasiereise, auf der Sie sich vorstellen, hören und fühlen können, wie Ihr idealer Ort zum Ausruhen und Entspannen aussieht, was Sie sehen, hören, vielleicht sogar riechen oder schmecken können und was Sie an diesem idealen Ort und in dieser idealen Situation fühlen.

Es ist äußerst hilfreich, sich vorzustellen, wonach wir uns sehnen - damit sind wir bereits einen Schritt näher daran, es in unsere Realität zu bringen.

Geist über Materie. Der Körper erreicht, was der Geist glaubt. Du kannst alles erreichen, was du dir vornimmst. Dieses Zitat von Benjamin Franklin ist ein bekannter Klassiker, aber es hat auch Wurzeln in der Geschichte des Yoga von vor etwa 2000 Jahren.

 

Das sechste Glied des achtfachen Yogaweges heißt Dharana, die auf einen Punkt gerichtete Aufmerksamkeit. Kaisa Kapanen erklärt: "Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie sich völlig auf eine Tätigkeit konzentriert und vertieft haben? Egal, ob es sich um etwas Kreatives wie Malen oder Schreiben oder um etwas Körperliches wie Tanzen oder Laufen handelte, Ihr Geist war still, außer für diese eine Sache.
Diese Art von Zustand der totalen Konzentration... Es ist ein friedliches Gefühl, finden Sie nicht auch? Das ist in seiner Essenz Dharana, die totale Konzentration des Geistes." Und eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Visualisierung.

Michelle Fondin beschreibt die Wirkung in einem Artikel auf chopra.com: "Visualisierung ist eine großartige Fähigkeit, um Wünsche zu manifestieren. Der Grund, warum die meisten Menschen Schwierigkeiten haben, die Objekte ihrer Wünsche zu manifestieren, ist, dass sie die Hindernisse vor sich sehen, anstatt ein klares, fokussiertes Bild vom Ergebnis zu haben..."

Der Grund, warum die meisten Menschen Schwierigkeiten haben, die Objekte ihrer Wünsche zu manifestieren, liegt darin, dass sie die Hindernisse vor sich sehen, anstatt ein klares, fokussiertes Bild vom Ergebnis zu haben... Michelle Fondin

Dies ist eine Einladung, Hindernisse für den Moment loszulassen und sich in die schönste Landschaft zu versenken, die Sie sich vorstellen können, und die perfekteste Ruhe- und Entspannungssituation zu genießen, die Sie sich vorstellen können.

Ich werde dich führen in eine schöne, imaginäre Situation versetzen und von dort aus nach eigenem Gutdünken Dinge hinzufügen oder weglassen, die nicht mitschwingen..... Ihre perfekte Umgebung schaffen, die äußerst nährend, pflegend, sicher und geschützt ist und alle für Sie wichtigen Zutaten für eine Zeit der wunderbaren Ruhe und Entspannung enthält.

Also, los geht's.... (Die vollständige Visualisierungsreise wird in einem der nächsten Podcasts vorgestellt).

 

 

Bitte nehmen Sie 10 tiefe, langsame, lange, ruhige und gleichmäßige Atemzüge und genießen Sie Ihre imaginäre Schöpfung in vollen Zügen... Werden Sie sich bewusst, was Sie in Ihrer schönen Ruhe- und Entspannungsoase, die Sie gerade für sich geschaffen haben, sehen, hören, riechen, schmecken oder fühlen...

 

Flowers

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