Besser Schlafen & Entspannen

Nimm dir Zeit, Körper, Geist und Seele zu nähren.

Möchtest du deine Lebensqualität durch besseren Schlaf und wunderbare Entspannung verbessern? Möchtest du wissen, wie Meditationstechniken dir dabei helfen können? Meditation ist die beste Methode für tiefgreifende Entspannung, und Entspannung ist eine der wirkungsvollsten und zugleich einfachsten Möglichkeiten, unsere Selbstheilung zu stimulieren, Körper und Geist zu beruhigen und zu erfrischen, zu erneuern, zu beleben und zu verjüngen.

In unserem Workshop lernst du auch die besonderen Wirkungen von Restorative Yoga kennen.

Wir zeigen dir, wie du Restorative Yoga auch leicht zu Hause anwenden kannst. Erfahre, wie es dir helfen kann, dich zu entspannen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen, gesunden guten Schlaf zu finden und gleichzeitig dein Energieniveau zu steigern.

Eine geführte Tiefenentspannung von circa 10 bis 15 Minuten wird ebenfalls Teil des Workshops sein. Wir werden Tibetische Klangschalen verwenden und andere Formen der Klangheilung vorstellen.

Marma Therapie - Ayurvedische Akupressur - ist eine sehr sanfte und effektive Therapie, die ebenfalls als Selbstheilung angewandt werden kann. Wir stellen euch einige Marmapunkte vor, die ihr leicht zu Hause zur Selbstbehandlung nutzen könnt.

🌜🌟✨💫🌛

Unser Workshop bietet einen Regenbogen von Möglichkeiten zur Auswahl.

Du kannst einiges davon ausprobieren und ein Gefühl dafür bekommen, womit du dich am meisten im Einklang fühlst und wovon du meinst, dass es dich am wirkungsvollsten unterstützen kann, wenn du es brauchst.

Wir werden eine Reihe von Meditationstechniken vorstellen - und einige auch ausprobieren. Du wirst mehr über Meditation erfahren und warum es eine so effektive Methode ist, wenn nicht sogar DIE beste Methode, für Stressabbau. Wir probieren einige Yogische Atemtechniken und zeigen auf, was es bedeutet, achtsam und "mindful" zu leben. Eine einfache Anwendung von Selbst-Reiki wird ebenfalls vorgestellt.

Aromatherapie mit ätherischen Ölen, als unterstützende und äußerst wirksame Methode zur Beruhigung des Geistes, kann auch sehr einfach zu Hause eingesetzt werden. Aroma ist das einzige Mittel, das allein durch das Riechen der Düfte sofort und direkt auf die wohltuendste Weise auf unser Gehirn wirkt!

Mudra Therapie (Handhaltungen zur Regulierung des Energieflusses) und die Nutzung von Mantras (Affirmationen) werden ebenfalls vorgestellt und angeboten. Beides sind sehr wirkungsvolle alternative Heilmethoden, die je nach Bedarf für deine Selbstheilung zur Verfügung stehen.

Weitere Einzelheiten zum Workshop