Yoga für den Geist: Lass jeden Moment…

Was auch immer du heute tust, lass es genug sein.

Die Kunst der Ruhe und Entspannung - Woche 6

Entspannen Sie sich, machen Sie sich keine Sorgen. Lass jeden Moment so sein, wie er sein wird. Was sein soll, wird sich ergeben. Was nicht krank ist, fällt weg. Mandy Hale

Schonen Sie sich selbst. Was auch immer du heute tust, lass es genug sein. tinybuddha.de

In dieser Woche dreht sich alles um das Thema: Entspann dich - du bist genug - du hast genug - du tust genug.
Komischerweise treibt das Nicht-genug-Tun, das Nicht-genug-Sein, das Nicht-genug-Haben unser Denken, Fühlen und Handeln in den Overdrive, wie unsere Panikeinkäufe im Zusammenhang mit dem Coronavirus gezeigt haben.

Nachdem das irrationale Horten von Toilettenpapier bereits als Ventil für unseren Wunsch gedient hat, etwas gegen diese Situation zu unternehmen, können wir, da wir nichts Rationales tun können, wenigstens etwas Irrationales tun.

 

 

Und auch wenn wir bisher nicht die Neigung hatten, mit dem Horten von Toilettenpapier unsere Ohnmacht in dieser Situation zu kompensieren, so kann doch angesichts der leeren Regale leicht ein Hortungsimpuls ausgelöst werden. Wir sind angespannt, weil wir denken, dass wir etwas verpassen, wenn wir nicht so gut horten.

Ein altes chinesisches Sprichwort warnt: "Anspannung ist das, was du glaubst, dass du sein solltest. Entspannung ist das, was du bist."

Wie wäre es, wenn wir das, was wir noch haben, schätzen würden, anstatt uns auf das zu konzentrieren, was nicht mehr da ist? Eine unbekannte Quelle hat es so formuliert: Wenn einige Dinge schief laufen, nimm dir einen Moment Zeit, um für die vielen Dinge dankbar zu sein, die gut laufen.

Steve Maraboli geht noch einen Schritt weiter, sagt er:
"Ich verspreche Ihnen, dass nichts so chaotisch ist, wie es scheint. Nichts ist Ihre Gesundheit wert. Nichts ist es wert, sich mit Stress, Angst und Furcht zu vergiften."


"Ich verspreche Ihnen, dass nichts so chaotisch ist, wie es scheint. Nichts ist Ihre Gesundheit wert. Nichts ist es wert, sich mit Stress, Angst und Furcht zu vergiften."
Steve Maraboli

Das Yoga Sutra weist in Vers 2.47 darauf hin:
Die Yogahaltung wird durch Entspannung der Anstrengung gemeistert - und durch Meditation über das Unbegrenzte.
Krishnamacharya empfiehlt: "Denke ständig über die Botschaft der Yogalehren nach, verweile im Ewigen, während du deine Asana machst - reguliere deinen Atem durch Pranayama, (und) meditiere über die immer mitfühlende Wohnung in deinem Herzen."

Seien Sie in erster Linie mitfühlend mit sich selbst - niemand ist perfekt. Das gibt es einfach nicht. Es liegt in der menschlichen Natur, dass wir Fehler machen müssen, um zu lernen und zu wachsen. Indem wir unsere Bemühungen, etwas sein zu wollen, was wir nicht sein können, aufgeben, können wir unsere Begrenzungen akzeptieren, indem wir über das Unbegrenzte meditieren - dann und nur dann kann uns die Vollkommenheit einschließlich aller Unvollkommenheiten so anmutig entspannen...

 

Bitte nehmen Sie 10 tiefe, langsame, lange, sanfte und gleichmäßige Atemzüge und sagen Sie zu sich selbst: Ich bin genug - ich habe genug - ich tue genug.

 

Screen Shot 2017-10-10 at 11.03.51 PM

Es wurde darauf geachtet, dass die Bilder und Zitate korrekt angegeben werden. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies nicht der Fall ist, bitten wir Sie
lassen Sie es uns wissen.
Bilder ohne Quellenangabe sind meist © maja moritz photography oder Stockbilder.

Nach oben scrollen