Yoga für den Geist: Selbstmitgefühl

Ein mächtiger Spielveränderer

Sich zentriert fühlen - Woche 6

Selbstmitgefühl kann alles verändern!

Heute befassen wir uns mit dem Selbstmitgefühl und der Frage, warum es eine so starke Veränderung bewirken kann.

Normalerweise sind wir damit beschäftigt, Dinge zu erledigen und sich im Laufe eines Tages um andere oder alle möglichen Dinge außerhalb von uns selbst zu kümmern, und wenn wir anfangen, uns erschöpft, frustriert oder sogar deprimiert darüber zu fühlen, wie wenig wir aus welchen Gründen auch immer erreichen konnten, kann ein Moment des Selbstmitgefühls Wunder bewirken!

Ein Moment des Selbstmitgefühls kann uns eine tiefe Erleichterung verschaffen, weil wir anerkennen, dass wir von Natur aus begrenzt sind in dem, was wir tun können, und dass das, was wir tun konnten, genug ist - wir können nur das tun, was wir tun können, und wenn wir unser Bestes gegeben haben, dann ist das alles, was wir tun KÖNNEN, denn das ist alles, worauf wir Einfluss haben.

Und manchmal, wenn wir nicht einmal unser Bestes geben konnten, ist das auch in Ordnung. Ein Moment des Selbstmitgefühls erinnert uns daran, dass wir keine Maschinen sind - wir sind menschliche WESEN - nicht menschliche Taten! Wir brauchen jeden Tag eine gewisse Zeit, in der wir einfach nur SEIN können und nicht ständig tun und lassen müssen. Ein Moment des Selbstmitgefühls gibt uns die Erlaubnis, Mensch zu sein und das Streben nach Perfektionismus loszulassen, dem so viele von uns nachjagen.

Wahre Freundlichkeit uns selbst gegenüber ist eine der gesündesten Entscheidungen, die wir für uns selbst treffen können - jeden Tag - immer wieder aufs Neue!

Die Aufgaben nehmen kein Ende und wir werden sowieso nie alles schaffen...! Also entspannen wir uns. STOPPEN Sie, bevor Sie sich verrückt machen. Gönnen Sie sich stattdessen einen Moment des Selbstmitgefühls! Das kann sehr helfen, die Dinge wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Wenn wir es uns zur Gewohnheit machen, jeden Tag ein wenig Selbstmitgefühl zu üben und uns daran zu erinnern, dass wir Menschen sind und dass wir jeden Tag eine Auszeit und Zeit brauchen, um einfach nur zu sein, wird dies unserer geistigen Gesundheit und unserem emotionalen Gleichgewicht enorm zugute kommen.

Wahre Freundlichkeit uns selbst gegenüber ist eine der gesündesten Entscheidungen, die wir für uns selbst treffen können - jeden Tag - immer wieder aufs Neue! Wenn wir uns mit Selbstmitgefühl fragen: "Was brauche ich jetzt wirklich?", und dann Schritt für Schritt immer mehr von dem, was wir wirklich brauchen, in unser Leben bringen, wird sich das sehr positiv auf unser Wohlbefinden auswirken.
Wenn man sich täglich einige Momente des Selbstmitgefühls zur Gewohnheit macht, kann das eine lebensverändernde Wirkung haben.

Beginnen Sie damit, sich selbst mit einem tiefen Atemzug und einer verstärkten Aufnahme von frischer Lebensenergie zu pflegen.
Nehmen Sie 10 tiefe, langsame, lange und tiefe Atemzüge. "Atme ein und sage zu dir: "Ich bin", atme aus und sage: "Ich bin genug".

Self-compasion Yellow

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