Yoga für den Geist: Eine Saat wächst…

Das ist die Macht der Stille

Sich zentriert fühlen - Woche 3

Die Schöpfung ist leise - wächst still vor sich hin
In Woche 1 unseres Themas "Sich zentriert fühlen" haben wir die Grundlage dafür erforscht, wie man sich zentriert, geerdet, stabil und stark fühlen kann: Man ist gut in sich selbst verankert, man ist mit sich selbst in Kontakt und schöpft aus seiner inneren Stabilität, während man nicht zulässt, dass äußere Umstände den Zustand des Seins diktieren und einen herumwehen wie ein gefallenes Blatt im Wind.

Eine wichtige Voraussetzung für den Aufbau innerer Stärke und Stabilität ist natürlich die Entspannung. Ohne die Fähigkeit, sich zu entspannen, werden all diese anderen Qualitäten leicht unerreichbar. In einem entspannten Geisteszustand haben wir die Wahl, denn wir sind nicht Sklave automatischer Reaktionen auf alles, was um uns herum geschieht.

In einem Zustand des Seins, der es uns erlaubt, uns auf unsere Entscheidungen zu konzentrieren, sind wir ruhig und haben unseren Geist unter Kontrolle. In einem solchen Zustand liegt Ihnen die Welt zu Füßen, und Sie können alles tun, was Sie tun wollen. An dieser Stelle kommt das Schweigen ins Spiel. Stille schafft Raum - Raum für Intuition und Inspiration, um Ihnen die bestmöglichen Ideen in einem bestimmten Moment zu liefern. Ohne Stille können sie nicht gehört werden, sie können nicht genutzt werden.

Die Kraft der Stille bietet Ihnen Orientierung und flüstert Ihnen leise zu, was das Beste für Sie ist. Es ist dieses wunderbare innere Wissen, das Klarheit jenseits des rationalen Verständnisses schafft. Überlegen Sie nicht zu viel - das kann alles kaputt machen. Das ist Ihr Ego, das wieder die Kontrolle übernehmen will - werden Sie sich seiner Versuche bewusst, die Kontrolle zu übernehmen. Das Ego verursacht Lärm, Verwirrung und Zerstörung. Es ist eigentlich leicht, sein Ego dabei zu ertappen, denn es kann nicht anders und muss immer einen Wutanfall bekommen.

Drücken Sie den Reset-Knopf, um sich neu zu zentrieren! Konzentrieren Sie sich eine Zeit lang ausschließlich auf Ihren Atem und genießen Sie die heilende Stille, die er Ihrem ganzen Wesen bringt.

Wie können wir in unserem hektischen Leben Stille schaffen? Atmen Sie durch und gönnen Sie sich eine Pause von dem, womit Ihr Geist gerade beschäftigt ist. Sie könnten sich eine Zeit lang auf ein Mantra konzentrieren, bis Sie wieder zur Ruhe kommen. Was würde Ihnen sonst noch einfallen? Gehen Sie um den Block spazieren? Oder richten Sie sich auf einen Tag der Selbstkontrolle ein, indem Sie sich erlauben, morgens noch 5, 10, 15 Minuten oder so liegen zu bleiben - das ist eine der kreativsten Zeiten des Tages, in der Ihre Intuition Ideen und Lösungen empfangen und Klarheit über Ihre Prioritäten gewinnen kann. Eine andere Möglichkeit, Stille zu schaffen, besteht darin, sich jeden Tag 10 oder 15 Minuten Zeit für Stille in der Meditation zu nehmen. Wiederherstellung der intuitiven Offenheit, die wir morgens direkt nach dem Aufwachen haben. Ein Mantra kann ein sehr hilfreiches Werkzeug sein, um unser Plappermaul zum Schweigen zu bringen. Die Wiederholung eines Mantras kann helfen, Gedanken, Energie und Schwingungen zu klären und umzulenken. Und natürlich ist die Konzentration auf unseren Atem immer verfügbar und funktioniert immer - wir brauchen dafür keine Worte oder Gedanken. Die Konzentration auf den Atem ist alles, was wir brauchen.

Hier ist eine Einladung, 10 tiefe, langsame, lange und gleichmäßige Atemzüge zu machen - das wird den Reset-Knopf drücken, um sich neu zu zentrieren! Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf Ihren Atem und genießen Sie die heilende Stille, die er in Ihr ganzes Wesen bringt.

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