Yoga für den Geist: Gib dir selbst die Erlaubnis…

... einfach zu sein

Sich zentriert fühlen - Woche 2

Wen fragen Sie normalerweise um Erlaubnis?
Warum kann es so schwierig sein, innezuhalten und an den Rosen zu riechen - oder was auch immer es ist, das Ihnen einen erfrischend schönen Duft des Lebens schenken würde? Woher kommt dieses Gefühl, dass wir uns durch den Tag hetzen müssen?

Kein Wunder, dass wir am Ende erschöpft, ausgelaugt und uninspiriert sind, wenn unser Tag nur eine weitere Hektik war. Und es kann so einfach sein, dies zu ändern, die Dinge umzudrehen, jeden Tag so zu gestalten, dass er sich gut anfühlt, weil nicht nur etwas erreicht und "erledigt" wurde, sondern weil es auch etwas gab

Wertschätzung und Momente des Bewusstseins, in denen wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf etwas richten, das unsere Seele nährt. Die Hektik des Tages mit Momenten der Wertschätzung und Dankbarkeit zu unterbrechen, kann für uns einen großen Unterschied machen, wie wir uns am Ende unseres Tages fühlen!

Diese Momente, in denen wir einige bewusste, qualitativ hochwertige Atemzüge nehmen, frische Luft tief einatmen, schöne Düfte einatmen oder uns einfach erlauben, einige Spannungen durch langes Ausatmen abzubauen, wirken wahre Magie. Oder man kann jemandem ein Kompliment machen, ihm den Tag versüßen, indem man etwas Schönes an ihm bemerkt oder seine guten Taten anerkennt. Das ist eine einfache Art zu geben, die auch uns selbst nährt.

Eine kleine Erlaubnis nach der anderen, und wir schaffen unsere eigene Ermächtigung, das Leben auf eine ganz neue Art zu leben und zu genießen!

Und wenn Sie merken, dass Sie mit dem, was Sie erreicht haben, wirklich zufrieden sind, dann gönnen Sie sich eine kleine Pause und denken Sie darüber nach - warum ist es gut oder sogar großartig geworden? Und genießen Sie das Glücksgefühl über Ihren Erfolg! Der Trick besteht darin, auch all die kleinen Schritte anzuerkennen, die den Weg zu einem größeren Erfolg ebnen, und wenn man schon die kleinen Schritte feiert, macht das die Reise zu etwas wirklich angenehm, und harte Arbeit kann sich plötzlich wie Spaß anfühlen.

Es geht darum, unsere Aufgaben in angenehme Teile zu zerlegen - dann wird das Leben im Handumdrehen viel einfacher. Ein Teil davon ist die Kunst des Innehaltens. Den Moment zu erwischen, bevor man mürrisch wird, weil einem alles zu viel wird, und sich eine Pause zu gönnen. Atmen Sie durch, konzentrieren Sie sich eine Weile auf etwas anderes - gehen Sie vielleicht spazieren oder machen Sie sich ein heißes Getränk und entspannen Sie sich.

Denken Sie dann darüber nach, was bisher gut gelaufen ist, und geben Sie sich selbst ein Lob! Das wirkt Wunder, und das Tolle daran ist, dass wir nicht darauf warten müssen, dass andere das tun. Es liegt in unserer eigenen Macht, wenn wir uns nur die Erlaubnis dazu geben. Es ist befreiend, es ist befriedigend, und wenn wir es ein wenig üben, wird es wirklich einfach und macht Spaß. Eine kleine Erlaubnis nach der anderen, und wir schaffen unsere eigene Ermächtigung, das Leben auf eine ganz neue Art zu leben und zu genießen!

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